na czczo

hm to zalezy jaki masz poziom BF jezeli chcesz zrzucic troche fatu albo i wszystko to polecam kardio na czczo 3 razy w tyg albo 2 to zalezy od ciebie po 30 min po cardio od razu zarzuc jakies aminki i sniadanko powiem Ci tak ze to co Ci teraz opisze kosztuje ok. 300zl na miesiac chodzi o jedzenie: 1 posilek: daj owsianke z mlekiem + 3 jajka lub 4 [...]

[...] z tym poczekam jeszcze potestowałbym jakiś rodzaj choliny czy to ALPHA GPC czy CDP Cholinę ale po kolei :) a co do bacopa monnieri to podobno na efekty trzeba poczekać co najmniej kilka tygodni, a nawet z 2-3 miesiące, a taka hupercyna a działa już po godzienie od wzięcia czy to z posiłkiem czy nawet na czczo, szybko przekracza barierę krew/mózg

- kreatyna nie musi być na czczo - zamiast rozbijać bcaa po 5 g na przed i po, daj łączną porcje przed treningiem - białko według założeń diety i jej braków, nie według schematu - to w ilu ml płynu rozpuszczasz to kwestia indywidualna, nie musisz sie trzymać takich proporcji. Chyba, że z robieniem izotoników itd wtedy proporcje mają znaczenie

kreatyne bedzie najlepszym wyjsciem- 5 gram z rana w nietreningowe , w treningowe 5 gram na czczo i tuz po treningu 5 gram, chyba ze bardzo liczysz sie z kasa i nie stac Cie na zakup wiekszej ilosci kreatyny to wtedy w treningowe tylko mono bierzesz po silowni. JEsli zalezy Ci na masie mozesz dokupic sobie jakiegos gainera jako uzupelnienie diety [...]

Snara, wielki sog- o takie info mi chodziło. Jakby ktoś miał coś do dodania to pisać śmiało. Dalbys znac jak bijesz te gh- rano na czczo, przed snem? Czy moze po treningu? Najczesciej leci chinol jakis czy uderzasz raczej w apteke? Zmieniony przez - Sabzero w dniu 2013-03-30 21:29:42

[...] A sorki to było przy 400mg czy 500mg kofeiny na pierwszy taki suplement w życiu %-) że mnie otrzeźwiło na 30 min Btw. Jaki sens brania stacku rano ? Rano to cisnę krętę na czczo, 30 min przed treningiem ten plasma pump(BUEE {:-( ), bezpośrednio przed BCAA, po treningu kreta. Powinno byc ok ? Edit: Zaglądnij na 27 strone Plecy Vol 3 w galerii [...]

Co do Tribulusa to proponuję 1000mg dziennie, rozłożone na 2x500mg - rano i przed treningiem, możliwie na czczo. Wydaje mi się, że w dni beztreningowe wystarczy ci połowa dawki, aby zachować ciągłość działania stymulującego. Cykl 4-5 tyg. pamiętaj, zawsze będę większy od ciebie Zmieniony przez - basic w dniu 2001-09-05 00:05:49

Dziś dzień bez treningu, rano na czczo kardio 50 minut i właśnie zszedłem z 2 sesji ktora trwała 40 minut. Tak eliminacje do mistrzost europy juniorów

jeżeli kreatyna na czczo, to monohydrat (łagodniejszy dla żołądka)5g, jabłczan przed treningiem z betą oraz z bcaa, po treningu jabłczan+bcaa+węgle (po 30-40min posiłek), białko możesz pomiędzy posiłkami lub do, jeżeli jest go zbyt mało, albo pij tylko rano na "rozruch" i po 0,5h-1h normalny posiłek

Na pewno nie najlepiej. Jest to mocno indywidualne. Zależne od różnych czynników, np aktywności. http://potreningu.pl/articles/2604/trenowanie-na-czczo---czy-sie-oplaca

[...] biegac w celu zrzucenia tluszczu (pomijajac diete i inne) to polecam hiit jest owiele wygodniejszy i efektywniejszy mozna go robic w ciagu dnia jak sie jadlo (nie polecam na czczo) z antykatabolikow (zeby zapobiec "spadaniu masy") wystarczy dobrze ulozona dieta cos wiecej co Ci jest z kolanami ? masc konska na stawy konkretnie to jest, [...]

Po siłowym rób aeroby 30min., w dni bez treningu siłowego 45-60min. na czczo (nie licząc BCAA lub samego białka).

[...] około 10 tygodni można przyłożyć się do budowy masy mięśniowej. Pamiętaj jednak, że miarą efektów nie jest masa ciała, a obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, zdjęcia sylwetki wykonywane raz w miesiącu, w dobrej jakości, a nie to co wrzuciłeś wcześniej. Taka sama poza, odległość, bielizna i światło.

czyli: na czczo (2 kaps jesli nietreningowy)3kaps Ultra ripped + 1 fat burners (?) potem 1 fat b. na wieczor 1 fat b.

[...] nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba powtorzen w serii, krotkie odpoczynki, duza [...]

witaminki bez zmiany cell-tech rano na czczo nitro - tech na noc

A nie słyszeliście,że tłuszcz się spala w ogniu węglowodanów.Trenując na czczo organizm pobierze potrzebne mu składniki z mięśni.

aa i jeszcze w DNT to na czczo te 4 tabsy na raz czy jakos to w roznych porach polykac ?

czyli joha clen t3 all na czczo co z kofa dodać czy nie do joszki i jak z dawkowaiem ketotifa?

[...] powyżej, a najwyraźniej nie przeczytałeś tego, lub nie do końca, a w zasadzie wcale nie zrozumiałeś. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo, a nie w ciągu dnia, tym bardziej w trakcie, czy też po treningu. W takim przypadku pomiary są niemiarodajne. Sugeruję podejść do tego tak, jak należy to zrobić. Poza [...]